No começo, por uma ou duas semanas, recomendamos algo em torno dos 10 a 15 minutos diários para adquirir a prática da concentração e expressão das EMOÇÕES POSITIVAS, bem como seguir o ciclo respiratório conforme orientado pelo Mestre Zenn, seu anfitrião. A seguir aumente esse tempo de cinco em cinco minutos até pelo menos 20 minutos, diários. Pode ser feito em qualquer hora do dia. Porém, sugerimos que estabeleça uma rotina diária, pois isso facilitará a adesão ao treino.