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Tag: regulação emocional

Como otimizar o bem-estar físico e emocional pelo treinamento com o biofeedback VFC

Estes são trechos de Glyn Blackett, publicados no site Articles from StressResilientMind.co.uk. A autora começa afirmando que “Um corpo crescente de evidências provenientes de pesquisas sugere que o treinamento da coerência cardíaca através do biofeedback VFC (variabilidade da frequência cardíaca, ou HRV em inglês) pode beneficiar: A saúde física O bem estar emocional A resiliência …

Como a VFC afeta as redes cerebrais que fazem a regulação emocional

Este artigo de Mather M. e Thayer J. F. foi publicado em Current Opinion in Behavioral Sciences, em fevereiro de 2018, volume 19, pags. 98-104. Destaques Respirar na frequência de 10 segundos (0,1 Hz) tipicamente aumenta a amplitude das oscilações da frequência cardíaca. A prática diária de aumentar as oscilações da frequência cardíaca melhora o …

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