O que é o “tecnoestresse”, que pode acabar com a produtividade

Conforme artigo publicado por Mike Elgan, colunista de tecnologia muito conhecido, o chamado “tecnoestresse” engloba diversos problemas e é causado pelo uso contínuo de redes sociais e apps de mensagens (ver exemplos abaixo)”. 

“A tecnologia muda rapidamente e, a cada nova mudança, as pessoas são obrigadas a se adaptarem. Esse processo de adaptação é doloroso, física e psicologicamente”. 

Nos primeiros anos do uso dos PCs, eram comuns lesões caudadas por esforços repetitivos, como a chamada síndrome do túnel de carpo. Com o advento dos dispositivos móveis, apareceram outros problemas, como lesões nos dedos, que digitavam mensagens incessantemente. 

Atualmente, apareceram problemas de outra natureza, os mentais, como o temor de ficar sem acesso a um smartphone, a síndrome de vibrações fantasmas (quando você acha que o celular vibrou, mas o ele nem está lá com você), passando por insônia causada pelas telas dos smartphones e o próprio vício do uso desses celulares inteligentes. 

Mais recentemente, as novas tecnologias começaram a produzir efeitos negativos, causados pelas redes sociais, os alertas a cada segundo, dia e noite, etc., que estão afetando nossa saúde, causando o chamado “tecnoestresse”, que reduz nossa produtividade. 

 Nova pesquisa feita pela Microsoft, com cerca de 20 mil trabalhadores localizados na Europa, descobriu que a tecnologia causa estresse, o que diminui a satisfação no trabalho, o compromisso organizacional e a produtividade.  

O “tecnoestresse” é causado por avanços tecnológicos, cujo ritmo vai continuar aumentando; Inteligência Artificial, análises de dados, robótica, Internet das Coisas, Realidade Virtual, Realidade Aumentada. Essas alterações vão leva-lo para um nível totalmente novo. 

É claro que medidas gerais podem e devem ser adotadas para minimizar este problema, mas também é verdade que cada caso é um caso. 

 Sob esta perspectiva, é importante identificar o que pode estar por trás do estresse crônico junto com o problema tecnológico. Em casos individuais, pode haver motivos subconscientes, não facilmente identificados. 

Nesses casos, profissionais como psicólogos e psiquiatras são obrigados a recorrer a determinadas técnicas para identificar causas individuais.  

Existem maneiras de fazer isto, e, entre elas, destaca-se o emprego do cardioEmotion, que é uma ferramenta complementar-integrativa desenvolvida no Brasil pela Neuropsicotronics, em parceria com a USP. 

Muitos psicólogos e psiquiatras já estão usando o cardioEmotion com sucesso, através do biofeedback da variabilidade da frequência cardíaca, (VFC, ou HRV em inglês), que permite treinar os pacientes para atingir um estado de coerência cardíaca. 

Para saber mais sobre o cardioEmotion e como usá-lo adequadamente, baixe gratuitamente o e-book “Como tornar visível o invisível” e/ou inscreva-se para fazer o curso que tem o mesmo nome. 

Este curso é atualmente ministrado algumas vezes por ano por: 

Dr. Marco Fabio Coghi 

Pesquisador, responsável científico pelo desenvolvimento do cardioEmotion. Químico e Fisioterapeuta pós-graduado, professor convidado de diversos cursos de pós-graduação (UNICID, UNIFESP, CETCC entre outros); especialista em biofeedback cardiovascular. Palestrante nacional e internacional. Escreveu diversos e-books sobre o tema: coerência cardíaca e biofeedback. Autor de três patentes de invenção. Instrutor de Yoga pós-graduado; terapeuta Ayurveda com estágios realizados na Índia. Hipnoterapeuta. Diretor Científico da NPT – Neuropsicotronics, diretor da Clínica TAMA e da INTELECTUS Treinamento e Cursos. 

Prof.ª Silvana P. Cracasso 

Mestranda na UNIFESP em Técnicas Contemplativas. Aprimoramento em técnicas de Atenção Plena e Mindfulness para Saúde. Docente do curso de pós-graduação na UNINOVE. Pedagoga, especialista em Psicopedagogia, Dependência Química, Neuropsicologia do Desenvolvimento. Aprimoramento em Psicofarmacologia, Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para Desafios Clínicos; Avaliação Neuropsicológica Interdisciplinar; Neuropsicologia Clínica Aplicada à Reabilitação. Educação Emocional e Neurofisiologia das Emoções. Palestrante e formadora de lideranças em Habilidades Socioemocionais. Diretora e coordenadora de atendimento terapêutico da Clínica TAMA e Diretora da INTELECTUS Treinamento e Cursos. 

Veja uma relação dos próximos cursos, datas e locais aqui. 

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